蛋糕、甜甜圈、冰淇淋……一看到甜點就食慾大失控？在各國醫界普遍認為「糖是毒藥」，國民健康署「國人營養基準修訂草案」，也第一次制定「糖」的建議攝取上限，不可超過每日總熱量的10％，鼓勵民眾戒糖。但戒糖的好處到底在哪裡呢，該怎麼做才能自在地過「無糖生活」？
現場醫師也露一手，直接教大家如何才能正確測量，游能俊醫師邀請藝人小Call做示範，首先將酒精消毒採血部位後風乾，再用採血器穿刺採血部位，血滲出後，取少量血液於檢驗試紙上，等待血糖機讀出血糖值，而小Call測量數值為102，但因半小時前有吃東西，因此測驗數值只要在兩小時內，數值為140以下都屬正常，飯前則為100以下。
另外醫師還建議患者可自行記錄，每日早餐清單，及飯前飯後的血糖，一來可以清楚自己的飲食習慣，二來也可跟醫生討論自己的病情。
律師Jaguar也特別分享丈夫戒糖的經歷，丈夫之前是位甜食愛好者，但發現因攝取過多糖分，導致情緒失控，尤其是在早上空腹時，因此警覺性的戒糖，不吃甜食、水果，最後脾氣也改善許多，甚至再也沒有與妻子吵架。因此游能俊醫師呼籲大家，戒糖不但能控制情緒，甚至能抗老化，也是減重的好方法。【健康2.0】
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