在炎炎的夏日，總是沒法避開穿到短褲或短袖，但女孩們是不是害怕自己的身材不夠好呢？今天女人我最大就要來跟大家分享，大家夢寐以求好身材該如何鍛鍊，現在趕快跟著老師們一起做吧！
近年韓國最流行的蘋果臀，簡單兩動作就能練成，首先第一個動作將腰部貼地，並快速擺動手腳，一組15秒，一天做三組即可。
第二動作，背部、肩膀天地，手垂直放兩側，並將腳打開，腳跟靠近臀部，再將臀部向上抬起，腰部挺住，肩膀不離地，一組15秒，一天做三組即可。
再來雕塑腿型，也是兩個動作就能擁有！首先單腳抬腿向外伸展，各15下。
第二種，以雙腳前後站，重心在前向下深蹲。
而女生另一害怕的就是變老，但誰也無法阻擋時間的到來，但卻有小撇步可以不讓時間在臉上留下痕跡喔！保養天后柳燕老師就分享，抗老乳霜淡化細紋的保養品。像是來自日本熊本知名膠原蛋白乳霜保養品第18代，一張臉一次使用兩公分的量，以指腹將容易顯現皺紋的唇紋、法令紋、眼尾紋及脖紋等以畫圓方式將乳霜填補進去，再搭配自家乳液，以輕壓方式按並停至3秒，就完成囉！
有了完美的身材與臉蛋，當然就是要搭配俏麗的髮型讓整體感更加分，造型師吳依霖就教大家如何自行做出日本女孩最嚮往的第一名髮型。首先將髮尾上捲在挑捲，髮尾捲1.5圈並留1公分不上捲，再隨意挑髮束往外捲，每卷都以直立方式上捲。
另外短髮也能擁有斬男髮型，先將頭髮分線接近中分，再以板夾將髮尾夾彎往前放，再用軟蠟呈八字將表面頭髮向外梳即可。
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