不想變成「舉弱男」　這9大地雷一定要知道

對男性而言，床上雄風等同於男性尊嚴，在嘿咻的時候最怕「那話兒」不聽使喚「軟趴趴」。不管是早洩還是不舉等「勃起功能障礙」（Erectile dysfunction，ED），都會讓男人抬不起頭來。其實除了心理層面影響之外，國外健康網站《Prevention》列出會讓男性無法勃起的9大地雷，小心在不知不覺中，就成了硬不起來的「舉弱男」。

1.工作環境

在容易憂鬱和焦慮的環境中工作，像是餐飲業、醫護人員、消防員、警察等等，都更容易讓男性吸菸、喝酒或者是服用抗憂鬱藥物，而這些都跟增加勃起功能障礙的風險有關。
 
2.看太多A片
過度觀看A片可能會導致心理問題，因為A片往往跟真實情況大相逕庭，一但看太多，性生活跟A片不一樣就會感到失落，影響到性功能
 
3.沒有使用牙線的習慣
一項以色列研究指出，超過15%勃起功能障礙的病患同時患有牙周病，而沒有勃起功能障礙的男性只有2%。
 
4.壓力太大
工作向來是壓力來源的元兇，2012年一項研究顯示，在2千名成年受訪男性中，有34%最關心的就是自己的財務狀況，17%的人壓力來自於家庭關係，另外有8%是健康問題。
 
5.不吃堅果類
想要改善勃起功能障礙，食療就是一種很簡單的方式，有研究指出，地中海飲食對於患有勃起功能障礙的男性來說最健康。堅果或者是橄欖油等天然食物，有助於清除血管內的血栓，促進一氧化氮產生，擴大陰莖血管促進勃起。
 
6.太常騎腳踏車
骨盆相當脆弱，身經也相當敏感，要是腳踏車坐墊過於狹窄又太硬，可能會導致血管損壞、神經脫敏，影響勃起功能。
 
7.睡覺打呼
打呼可能是睡眠呼吸中止症的症狀，而血液中的氧氣越少，身體的整體功能就越差，其中包括性功能，美國有1800萬人受到睡眠呼吸中止症的困擾，其中有69%的人性慾衰退，46%的男性則是出現勃起困難的狀況。
 
8.信仰太過於虔誠
有部分無法勃起的人，是因為信仰太過於虔誠，對於發生性行為會出現很大的內疚感。雖然不算是常見的觸發因素，但這的確是會導致勃起功能障礙的因素之一。
 
9.太過依賴壯陽藥物
有些人明明不需要靠壯陽藥物就可以順利勃起，但為了尋求快感會嘗試服用，結果變得太過於依賴難以割捨，一但沒有吃的話，就無法順利勃起。
 

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