昨（22）日是小雪節氣，入冬的第二個節氣，氣溫開始下降，該如何養身呢？健康專家表示，保健養生一大關鍵在於做好保暖「勤脫勤著」！
近日氣溫已明顯降低，根據《健康之途》報導，入冬後衣服酌情增減，在室內不要穿過多以免出汗，室外擇要添加衣服，避免一冷一熱，另外腳部保暖也非常重要，經常用溫熱水泡腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環。
而乾燥寒冷的空氣會導致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素，因此應積極運動，強健體質，而外出時，一定要記得穿戴好帽子、圍巾與口罩預防受寒。
最後「冬應腎而養藏」，是補腎的好時機，適當的進補可使人身體強健，建議多吃紫米、黑木耳、黑棗等，補養腎氣還可潤肺生津。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
