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睡姿很重要!「左側睡」還能預防腦退化、排毒?

2017/09/25 12:19

編輯 李育道 報導

小編的話: 我睡姿超亂~

眾所周知,睡眠品質對健康是有相關的,但原來睡的姿勢更是關鍵,有時頭暈睡不好,可能是脖子沒擺好?

 

經臨床研究發現,經常頭暈、頭痛、胸悶甚至睡眠有障礙,是因睡姿不良惹的禍,研究顯示,當睡覺姿勢不良時,頸部累積過多乳酸;肌肉緊繃,因此導致頸因性頭痛,甚至影響到椎間盤突出與脊椎退化等症狀。


 
而國外另一項研究,將一批老鼠進行麻醉,並分組維持不同睡姿,包括側睡、仰睡及俯睡,期間進行磁力共振檢查,以腦造影的方式來觀察老鼠大腦清除廢物的速率。結果發現,側睡老鼠的腦脊液將新陳代謝廢物,傳送到身體循環系統的過程加快了,證明側睡有助排走腦部毒素。



雖研究顯示,側睡有助頸因性頭痛問題及清除大腦廢物,但醫師表示,人在睡覺時會不停更換姿勢,因此不必刻意側睡。


 

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