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影/腸胃鬧脾氣 居然跟用腦過度有關!

2017/09/18 01:13

編輯 賴俊佑 報導

小編的話: 腸胃不舒服,工作效率也會變差~

功能性腸胃疾病普遍成為台灣人的文明病之一,工作壓力大、飲食不正常和習慣性晚睡都會影響腸胃健康,容易造成胃食道逆流、功能型消化不良,甚至嚴重會有大腸激躁症,導致腹痛和便秘。
 
當你的肚子感覺到脹脹熱熱的,很有可能是壓力造成腸腦軸線失調,專家表示腸胃道神經細胞密布,就像是人的第二大腦,所以當用腦過度、壓力過大的時候,會讓腸胃緊縮造成不舒適,甚至男性好發機率高於女性。
 
圖/TVBS

改善腸胃問題可以從食物著手,像食甜食以及汽水容易誘發汽脹,建議忌口或少食用,可多補充蔬菜或牛奶等清張力素較多的食物,以及食用堅果、燕麥類分泌血清素來調理情緒。
 
另外規律運動可以減輕焦慮,補充睡眠多休息,以及適時放鬆心情都有助於改善腸胃問題。


圖/TVBS

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