廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

小心變胖!年節零食熱量評比 巧克力酥片奪冠


發佈時間:2017/01/21 11:42
最後更新時間:2017/01/21 11:42
示意圖/TVBS
示意圖/TVBS

年節難免放縱吃零食,根據國健署資料,熱量、脂肪和糖含量前3名的零食,分別是巧克力酥片、芝麻蛋捲和榛果巧克力。想放縱大吃前,要先想一想。

衛生福利部國民健康署今天表示,農曆年節即將到來,親朋聚會常聚在一起邊看電視、邊聊天,零食一口接一口。但零食體積小、重量輕,暗藏高熱量、高油、高糖、高鹽危機。

 

國健署指出,常見零食(餅乾)熱量、脂肪含量及糖含量前3名為巧克力酥片(每片35公克,168大卡,含6.5公克脂肪及7.9公克糖)、芝麻蛋捲(每根15公克,86大卡,含5.4公克脂肪及4公克糖)、榛果巧克力(每顆12公克,66大卡,含3.9公克脂肪及4.8公克糖)。

其他常見的零食、蜜餞,如米菓條,每一個熱量有60大卡;每20公克的芒果乾,也有60大卡;每18公克的芭樂乾,也有60大卡。

國健署說,若民眾在春節期間天天吃1包巧克力棒(約45公克)、4條芒果乾(約40公克)、5片蜜汁豬肉乾(約50公克)、1把魷魚絲(約30公克)、2塊牛軋餅及3根麻花捲(約30公克),每天光零食的熱量就超過900大卡。
 

不僅熱量爆表,脂肪、糖、和鈉的攝取量也太多,春節6天吃下來累積的熱量需爬上18座101大樓(2046階樓梯)才能消耗。

國健署長王英偉表示,年節零食3妙招,應「挑新鮮蔬果,選原味堅果」、「零食分享吃,減量增健康」、「相約有運動,健康有活力」。(中央社)

◤好眠對策全攻略◢

👉2招「睡前慢運動」快速入眠遠離肥胖

👉想要倒頭就睡、身心放鬆就吃這3水果

👉蓋厚棉被比較好睡覺?研究顯示是真的


#熱量#過年#年節#零食#食物

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.0752

0.0439

0.1191