「小便」是每天必須的生理需求，有排出就要有補充，「水」沒喝對也會影響到人體健康，平時就能從尿液顏色的深淺觀察身體狀況，簡單完成「最便宜的健康檢查」！
3杯尿液一字排開，顏色由淺到深，你知道哪杯尿液才是最健康的嗎？知名腎臟科醫師江守山指出，別以為尿液顏色淺就比較健康，其實醫師最擔心的就是「淺色」的尿液，因為可能代表人體無法把尿素排乾淨，累積過多便會有害！
而尿液濃度太高、顏色太深也不好，江守山表示，尿液顏色變深，是因為在流汗後沒有補充足夠水分，而尿液濃度高會讓腎臟暴露在不適當的風險中，我們的腎臟在水分不夠時，對腎毒物的抵抗力很差，若這時再服用止痛藥等藥物，容易導致「腎衰竭」。
另外江守山也提醒，若民眾發現上完廁所後，尿液表面出現大量泡泡，且久久不會自動消失，就有可能為「蛋白尿」，這時千萬不能輕忽，累積久了容易引起尿毒症，呼籲民眾若發現類似情況需趕緊就醫檢查。
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