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許路兒靠「這5招」凍齡 姣好體態被外媒當18歲

2017/07/13 13:03

編輯 詹詠鈞 報導

圖/翻攝自許路兒臉書

藝人許維恩的姊姊許路兒因凍齡美貌,曾登上英國《每日郵報》,並形容她是一位看不出年紀的網紅,連外國網友都以為她只有18歲!到底許路兒是如何打造凍齡體態的呢?
 
《每日郵報》也透露許路兒保養秘訣,其中最為重要的5種方法有「不能節食、不碰加工食材、多喝白開水、有氧搭配無氧運動、養成運動習慣」,自然可以打造出完美體態。



首先不能節食,要養成飲食清淡,尤其自己下廚可以控制調味料的含量,並多吃大量蔬菜,盡量不碰加工食材,如火腿、香腸等,不喝手搖飲等含糖飲料,可用現榨果汁取代;另外要多喝白開水,多喝水有助加強新陳代謝,維持完美體態。

再來就是運動的方式,當新陳代謝逐漸緩慢後,運動的搭配方式就很重要,利用有氧運動搭配無氧運動,可以幫助增強肌耐力及消除脂肪;最後是養成定期運動的好習慣,將運動融入生活,如走樓梯取代電梯、利用看電視時抬抬腿等。


 
想要打造凍齡體態,持之以恆是關鍵,許路兒就是利用以上方法,讓她的美貌連外國網友都以為她只是高中生而已。

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